Übelkeit im Flieger: So geht es Ihnen gleich wieder besser

Für viele Menschen ist es eine regelrechte Tortur, in ein Flugzeug zu steigen, da sie bei jedem Flug Übelkeit im Flieger verspüren. Doch es gibt einige Tipps und Tricks gegen die Reisekrankheit. So wird der Start in den Urlaub oder auf eine Geschäftsreise doch noch zu einem entspannten Erlebnis.

Viele Menschen leiden unter Reisekrankheit

Die Reisekrankheit kann jeden an jedem Ort treffen. Haben manche Menschen nur unter der Übelkeit im Flieger zu leiden, so wird anderen bei jeder Fahrt im Bus, Schiff oder Auto und sogar in einem Fahrstuhl schlecht. Dies liegt am Gleichgewichtssinn, wenn die Augen dem Gehirn eine andere Mitteilung geben, als dieses gerade vom Körper erhält. Die Symptome reichen von Schwindel über Übelkeit bis im schlimmsten Fall zum Erbrechen. Ist der Reisende der ungewohnten Umgebung nicht mehr ausgesetzt und hat wieder festen Boden unter den Füßen, verschwinden diese ganz von selbst. Doch gerade bei längeren Flügen kann es sehr unangenehm und vor allem auch sehr anstrengend für den Körper sein, wenn er die gesamte Zeit einer Reiseübelkeit ausgesetzt ist. So kommt niemand erholt und ausgeruht am Ziel an.

Was tun gegen Übelkeit im Flugzeug?

Wer weiß, dass er häufiger von der Reisekrankheit betroffen ist, sollte sich einen entsprechenden Platz im Flugzeug zuweisen lassen. So ist es sinnvoll, einen Platz am Mittelgang im vorderen Teil des Fliegers zu wählen. Hier kann nach vorne geschaut werden und wenn Schwindel und Übelkeit auftreten, kann der Reisende aufstehen und im Gang hin- und herlaufen. Durch die Bewegung vergeht die aufkommende Übelkeit wieder.

Auch die Ernährung am Reisetag spielt eine große Rolle, daher sollte auf Kaffee, Alkohol und Milch ganz verzichtet und nur leichte Kost, wie ein ohne viel Fett belegtes Vollkornbrot gegessen werden. Auf Essen und Trinken ganz zu verzichten ist jedoch ebenfalls verkehrt, denn auch ein leerer Magen kann, genauso wie ein überfüllter, die Übelkeit im Flieger noch verstärken. Wenn möglich sollten die Betroffenen direkt nach dem Start die Augen schließen und versuchen zu schlafen. Denn mit geschlossenen Augen können dem Gehirn keine falschen Botschaften gesendet werden.

Wer nicht müde ist und daher nicht schlafen kann, sollte es mit geschlossenen Augen und ruhiger Musik über die Kopfhörer probieren, seinen Körper zu entspannen. Wer keine Außengeräusche mehr vernimmt, schafft es leichter, loszulassen. Reisende, die sich mit progressiver Muskelentspannung und autogenem Training auskennen, können dieses während des Fluges durchführen.

Auch wenn man zunächst noch keine Übelkeit im Flieger verspürt, sollte auf die angebotenen Zeitungen oder ein Buch verzichtet werden. Denn Lesen bewirkt, dass die Übelkeit im Flieger doch noch beginnen kann. Auch auf das Arbeiten am Laptop sollte daher vermieden werden.

Auf Medikamente oder Hausmittel zurückgreifen

Wer bereits mit der Reisekrankheit vertraut ist, sollte schon vor der Reise vorbeugen und sich ein frei verkäufliches Mittel gegen Reisekrankheit in der Apotheke besorgen. Die Tabletten oder Kaugummis werden entweder vor oder während der Reise bei einem akuten Notfall eingenommen. Wer jedoch auf diese Arzneimittel verzichten möchte, kann auch auf Ingwer zurückgreifen. Dieser wird bei beginnender Übelkeit im rohen Zustand gekaut und hilft so dem Magen, sich wieder zu beruhigen.

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